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매일 같은 시간에 자고, 일어나고, 먹는 일상 규칙성은 가장 기본적인 건강 습관이다. 나에게 필요한 건강 습관을 만들고 유지하려면 어떻게 해야 할까. 서울대병원 강남센터 라이프스타일 코칭 클리닉 김선신 교수는 "좋은 생활습관은 전신 건강을 유지하는 가장 핵심적인 요소"라고 말했다. 지금 무엇을 먹고, 어떻게 생활하고, 언제 자는지 같은 평소 생활습관이 20년 후 건강상태를 결정한다. 건강한 삶은 매일 무의식적으로 반복하는 행동이 만드는 결과다.
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